Тренировка для начинающих

Chest Bulk

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Добавлено Ash 💪

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Want a nice chest well do this workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 повторения

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 повторения

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

45 секунды

3 повторения

30 секунды

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

45 секунды

6 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

14 мин 24 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

Chest And Cardio

Chest And Cardio

13 мин 56 сек, Средний

8 мин 45 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Booty Slam

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

BEACH ABS 100

Начинающий

4 мин

Back

Dumbbell

Sunday

Интенсивный

11 мин

Arms

Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело