Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Добавлено Iancu Iancu

Теги

Тренировки на грудь

Описание

Chest maker

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

20 секунды

Burpees

20 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунды

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

20 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 секунды

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

20 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

3 мин 47 сек, Средний

45 минуты, Средний

6 мин 55 сек, Средний

5 минуты, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Insanity

Интенсивный

3 мин

3 Minutes Before School

Начинающий

3 мин

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Warm up

Начинающий

4 мин

Full Body

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело