Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Crossfit Training

Интенсивный   1 ч 26 м

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell

Munish Nagar
 		    Добавлено Munish Nagar
Crossfit Training
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
14 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
13 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
11 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
19 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
18 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
17 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
16 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
14 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
13 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
11 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
14 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
13 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
11 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
14 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
13 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
11 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
14 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
13 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
11 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
19 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
18 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
17 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
16 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 повторения

Набор 3: 1 раунд
Stomach Vacuuming
200 повторения
Stomach Vacuuming
200 повторения
Stomach Vacuuming
100 повторения
Stomach Vacuuming
90 повторения
Stomach Vacuuming
80 повторения
Stomach Vacuuming
75 повторения
Stomach Vacuuming
70 повторения
Stomach Vacuuming
60 повторения
Stomach Vacuuming
50 повторения
Stomach Vacuuming
40 повторения
Stomach Vacuuming
30 повторения
Stomach Vacuuming
25 повторения
Stomach Vacuuming
20 повторения
Stomach Vacuuming
15 повторения
Stomach Vacuuming
12 повторения
Stomach Vacuuming
10 повторения
Stomach Vacuuming
8 повторения
Stomach Vacuuming
6 повторения
Stomach Vacuuming
5 повторения
Stomach Vacuuming
3 повторения

Связанные тренировки

Crossfit
Crossfit
24 мин 50 сек, Интенсивный
Cross Fit Traning
Cross Fit Traning
36 мин 30 сек, Интенсивный
Cross Fit / Boot Camp
Cross Fit / Boot Camp
50 минуты, Интенсивный
Crossfit 4
Crossfit 4
9 мин 35 сек,
Crossfit Arm
Crossfit Arm
20 мин 15 сек, Средний
Cross Fit Training
Cross Fit Training
35 мин 35 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 минуты, Средний
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 мин 43 сек, Интенсивный
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
32 мин 10 сек, Интенсивный
Arms Xpress
Arms Xpress
16 мин 30 сек, Средний
Super Set Strength
Super Set Strength
21 мин 42 сек, Интенсивный
Strong Six
Strong Six
20 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Gang4A5's Yoga

Gang4A5's Yoga

Средний 6 мин  
Manifestation

Manifestation

Интенсивный 31 мин  
Weight Training

Weight Training

Интенсивный 1 ч 3 м  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Kettlebell
Jump Rope Training Kill Body Fat

Jump Rope Training Kill Body Fat

Интенсивный 1 час  
Legs   Jump Rope
Morning Cardio

Morning Cardio

Интенсивный 1 ч 19 м  
Full Body   Cardio Machine
Wod 1

Wod 1

Начинающий 51 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно