Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Weight Training

Интенсивный   1 ч 3 м

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Kettlebell

Munish Nagar
 		    Добавлено Munish Nagar
Weight Training
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 1 раунд
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 8: 1 раунд
Close Barbell Bench Press
Close Barbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Close Barbell Bench Press
Close Barbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Close Barbell Bench Press
Close Barbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Close Barbell Bench Press
Close Barbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Close Barbell Bench Press
Close Barbell Bench Press
1 минута

Связанные тренировки

Weights Workout
Weights Workout
23 минуты, Средний
Full Body Weight Training
Full Body Weight Training
8 минуты, Средний
20min
20min
4 мин 20 сек,
Weightlifting
Weightlifting
14 минуты, Интенсивный
Weighted Training
Weighted Training
14 мин 18 сек, Средний
Heavy Lifting
Heavy Lifting
18 мин 45 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body With Weights
Full Body With Weights
1 ч 1 мин 25 сек, Интенсивный
Complete Strength Month 4 Workout 2
Complete Strength Month 4 Workout 2
37 мин 44 сек, Интенсивный
35 Min Beach Body Power Session
35 Min Beach Body Power Session
39 мин 10 сек, Интенсивный
Beginner Upper Body Strength
Beginner Upper Body Strength
9 мин 20 сек, Средний
Dumbbell Body Pump *C
Dumbbell Body Pump *C
54 мин 20 сек, Средний
Circuit Full Body Workout
Circuit Full Body Workout
30 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Manifestation

Manifestation

Средний 36 мин  
Yoga  
Abs Workout

Abs Workout

Интенсивный 1 час  
Core  
Crossfit Training

Crossfit Training

Интенсивный 1 ч 26 м  
Full Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell
Jump Rope Training Kill Body Fat

Jump Rope Training Kill Body Fat

Интенсивный 1 час  
Legs   Jump Rope
Morning Cardio

Morning Cardio

Интенсивный 1 ч 19 м  
Full Body   Cardio Machine
Wod 1

Wod 1

Начинающий 51 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно