Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs Workout

Интенсивный   1 час

Целевые зоны: Core

Munish Nagar
 		    Добавлено Munish Nagar
Abs Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 7: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 8: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 9: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 10: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 11: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 12: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 13: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 14: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 15: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 16: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 17: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 18: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 19: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 20: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 21: 1 раунд
Handstand
Handstand
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 22: 1 раунд
Handstand
Handstand
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 23: 1 раунд
Handstand
Handstand
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 24: 1 раунд
Handstand
Handstand
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 25: 1 раунд
Handstand
Handstand
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 26: 1 раунд
Handstand
Handstand
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 27: 1 раунд
Handstand
Handstand
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 28: 1 раунд
Handstand
Handstand
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 29: 1 раунд
Handstand
Handstand
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 30: 1 раунд
Handstand
Handstand
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 31: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 32: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 33: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 34: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 35: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 36: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 37: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 38: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 39: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 40: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 41: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 42: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 43: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 44: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 45: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 46: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 47: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 48: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 49: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 50: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 51: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 52: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 53: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 54: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 55: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 56: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 57: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 58: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 59: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 60: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Abs Workout
Abs Workout
13 минуты, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
10 минуты, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
8 мин 40 сек, Начинающий
Abs Workout
Abs Workout
21 минуты, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
5 мин 30 сек, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
4 мин 50 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Gang4A5's Yoga

Gang4A5's Yoga

Средний 6 мин  
Manifestation

Manifestation

Средний 36 мин  
Yoga  
Manifestation

Manifestation

Интенсивный 31 мин  
Boxing Training

Boxing Training

Интенсивный 50 мин  
Full Body   Box or Step, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Wall, Barbell
Weight Training

Weight Training

Интенсивный 1 ч 3 м  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Kettlebell
Jump Rope Training Kill Body Fat

Jump Rope Training Kill Body Fat

Интенсивный 1 час  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно