Интенсивная тренировка

Boxing Training

Интенсивный Duration 50 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Box or Step, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Wall, Barbell

Добавлено Munish Nagar

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на турнике Тренировки у стены Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

200 повторения

Набор 2: 1 раунд

Close Grip Pushups

Повторения до отказа

Push Up with Feet on Step

Повторения до отказа

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Diamond Pushups

Повторения до отказа

Knuckle Pushups

Повторения до отказа

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

Повторения до отказа

Crucifix Pushups

Повторения до отказа

Lalane Pushups

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

Повторения до отказа

Набор 3: 1 раунд

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

Повторения до отказа

3 повторения

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 повторения

Набор 4: 1 раунд

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Повторения до отказа

15 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

Набор 5: 1 раунд

3 минуты

3 минуты

Набор 6: 1 раунд

1 минута

1 минута

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Full Split

1 минута

Набор 7: 1 раунд

200 повторения

Связанные тренировки

11 мин 55 сек, Интенсивный

Home Boxing Training

Home Boxing Training

15 мин 25 сек, Интенсивный

45 минуты, Интенсивный

33 мин 15 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

44 мин 35 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Gang4A5's Yoga

Средний

6 мин

Manifestation

Средний

36 мин

Yoga

Abs Workout

Интенсивный

1 час

Core

Crossfit Training

Интенсивный

1 ч 26 м

Full Body

Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell

Weight Training

Интенсивный

1 ч 3 м

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело