Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

15 Minute Dumbell Program

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Bill Kohl
 		    Добавлено Bill Kohl
15 Minute Dumbell Program
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
40 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Dumbbells
Dumbbells
4 мин 10 сек, Средний
Dumbbells
Dumbbells
12 мин 30 сек, Средний
Daily Workout
Daily Workout
11 минуты, Средний
Dumbbell Set 1
Dumbbell Set 1
5 мин 40 сек, Средний
Beginner Dumbbell
Beginner Dumbbell
6 минуты, Начинающий
Dumbbell Beginner
Dumbbell Beginner
40 мин 30 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 мин 24 сек, Средний
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Интенсивный 11 мин  
Core   Exercise Mat
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Средний 90 сек  
Autumn Abs

Autumn Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
Solo Chest Workout

Solo Chest Workout

Интенсивный 25 мин  
Chest   Dumbbells, Bench
Push Ups

Push Ups

Интенсивный 90 сек  
Shoulders  
Wall Ups

Wall Ups

Интенсивный 2 м 30 с  
Shoulders   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно