Тренировка для начинающих

Squads

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Lisa Lisa

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

14 минуты, Начинающий

8 мин 20 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Cardio

Начинающий

13 мин

Full Body

Cross Jacks

Средний

60 сек

Full Body

No Equipment

Side Shuffles

Средний

60 сек

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело