Тренировка для начинающих

Muscle Build

Начинающий Duration 43 секунды

Целевые зоны: Arms, Shoulders, Chest

Добавлено Bruce Ganesh

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

5 повторения

Связанные тренировки

1 мин 48 сек, Средний

2 минуты, Средний

1 минута, Начинающий

4 мин 24 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

40 секунды, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Everyday Muscle Builder

Средний

2 м 30 с

Muscle Builder

Интенсивный

9 мин

Abbs

Интенсивный

8 мин

Fastest Workout

Интенсивный

4 мин

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело