Интенсивная тренировка

Abbs

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Josh Pro

Описание

How u get a 6 pack abbs

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

20 секунды

Double Crunches

Double Crunches

20 секунды

Rest

25 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

20 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунды

Circular Crunches

Circular Crunches

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 секунды

Rest

40 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

9 мин 25 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

23 мин 20 сек, Средний

14 мин 20 сек, Средний

5 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

P90X Abs

Интенсивный

10 мин

10 Minute Ab Fix

Интенсивный

10 мин

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело