Тренировка для начинающих

Lying Legs

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено H D

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Описание

Leg lie

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 минута

1 минута

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 минута

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 минута

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 минута

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 минута

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 минута

Связанные тренировки

LYING LEGS [BED] --ehmi

LYING LEGS [BED] --ehmi

7 минуты, Средний

Lying Leg Lifts

Lying Leg Lifts

2 мин 15 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

6 минуты, Средний

11 минуты, Средний

14 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie G

Средний

9 мин

Legs

No Equipment

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Breathing

Начинающий

9 мин

Starter

Начинающий

60 сек

Lower Body

Breathing

Интенсивный

2 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело