Cardioo

Интенсивный Duration 29 минуты

Целевые зоны: Piernas

Добавлено Teresa Paik

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Ok

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Caminata de calentamiento

3 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Trotar

5 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Correr

2 мин 30 сек

Caminata constante

1 минута

Набор 2: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Caminata de calentamiento

3 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Trotar

5 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Correr

2 мин 30 сек

Caminata constante

1 минута

Набор 3: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Trotar

1 мин 30 сек

❤️ Легкая (Зона 1)

Caminata constante

20 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Trotar

1 минута

Caminata constante

30 секунды

Correr

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Caminata constante

2 минуты

Связанные тренировки

Cardio

29 минуты, Средний

Cardio 21/11

36 минуты, Средний

Awesome

26 минуты, Начинающий

Caminata/Cardio Correr I

37 минуты, Средний

Cardio Por Intervalos 2

56 мин 5 сек, Средний

Hiit

21 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.