Интенсивная тренировка

500s

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Christina Riddle

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

100 of each exercise in sets of 20: push-up, rower, little man in the woods, crunches, pull-ups

Exercises

Набор 1: 5 раундов

20 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 повторения

Связанные тренировки

14 мин 55 сек, Начинающий

23 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 9 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

Challenge Workouts

Challenge Workouts

20 минуты, Интенсивный

18 мин 20 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

500 In 45

Интенсивный

30 мин

Chest

Miller Hill

Интенсивный

36 мин

Legs

Upper Body/core Pyramid

Интенсивный

25 мин

Core

Chair

500s B

Интенсивный

21 мин

Chest

Pull Up Bar

500 Reps

Интенсивный

24 мин

Full Body

Pull Up Bar

Tuesday

Средний

3 ч 23 м

Legs

Barbell, Cardio Machine, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело