Интенсивная тренировка

500s B

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Chest, Back, Core

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Christina Riddle

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки на турнике

Описание

Includes prep drill and cool down

Exercises

Набор 1: 5 раундов

20 повторения

20 повторения

20 повторения

Elevated Chest Dips

20 повторения

20 повторения

Связанные тренировки

11 мин 33 сек, Средний

5 мин 10 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

6 мин 50 сек, Средний

100/100/100/100 Push-ups/crunches/squats/leglifts

100/100/100/100 Push-ups/crunches/squats/leglifts

15 мин 50 сек, Средний

Strength Workout

Strength Workout

2 мин 11 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

500 In 45

Интенсивный

30 мин

Chest

Miller Hill

Интенсивный

36 мин

Legs

500s

Интенсивный

20 мин

Back

Pull Up Bar

Upper Body/core Pyramid

Интенсивный

25 мин

Core

Chair

500 Reps

Интенсивный

24 мин

Full Body

Pull Up Bar

Tuesday

Средний

3 ч 23 м

Legs

Barbell, Cardio Machine, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело