Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 35 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Stability Ball, Barbell, Bench, Dumbbell

Добавлено Prateek Varshney

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки с фитболом Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Описание

Chest exercises using gym equipment

Exercises

Набор 1: 3 раундов

12 повторения

1 минута

12 повторения

1 минута

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 повторения

1 минута

Barbell Incline Bench Press

12 повторения

1 минута

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 повторения

1 минута

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 повторения

1 минута

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 повторения

1 минута

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

12 повторения

Связанные тренировки

15 мин 30 сек, Средний

6 минуты,

36 минуты, Средний

48 мин 45 сек, Интенсивный

24 минуты,

7 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 мин 20 сек, Средний

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 мин 16 сек, Средний

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 мин 8 сек, Интенсивный

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 мин 30 сек, Интенсивный

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 мин 27 сек, Интенсивный

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Torture

Средний

19 мин

Arms

Dumbbell

#1 Upper Body

Средний

7 мин

Shoulders

Dumbbell, Stability Ball

Top Heavy

Интенсивный

42 мин

Arms

Dumbbell

Ikmal Workouts

Интенсивный

36 мин

Full Body

Pull Up Bar, Wall, Chair

Fox 1

Интенсивный

24 мин

Full Body

Barbell, Bench, Chair, Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Stability Ball

Mw

Начинающий

18 мин

Lower Body

Wall, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело