Интенсивная тренировка

Ikmal Workouts

Интенсивный Duration 36 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Wall, Chair

Добавлено Ikmal Azman

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки у стены Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 повторения

20 повторения

25 повторения

1 мин 30 сек

Набор 2: 3 раундов

10 повторения

1 минута

45 секунды

1 мин 30 сек

Набор 3: 3 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

20 повторения

20 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 повторения

1 мин 30 сек

Workout Discussion

11 Oct

Fak yu

Связанные тренировки

30 мин 18 сек, Интенсивный

13 мин 39 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

15 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

2 ч 17 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

48 мин 16 сек, Средний

Essential Calisthenics Workout - Month #1

Essential Calisthenics Workout - Month #1

19 мин 27 сек, Средний

6 мин 40 сек, Интенсивный

Madbarz 1 Pre Armstrong

Madbarz 1 Pre Armstrong

2 мин 16 сек, Начинающий

Day 2 / UPPER BODY - @ll

Day 2 / UPPER BODY - @ll

4 мин 40 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Barre

Средний

20 мин

Legs

Chair, Kettlebell, Wall, BOSU

Top Heavy

Интенсивный

42 мин

Arms

Dumbbell

Abs and Butt

Средний

17 мин

Lower Body

Chair

Chest

Средний

35 мин

Chest

Stability Ball, Barbell, Bench, Dumbbell

Fox 1

Интенсивный

24 мин

Full Body

Barbell, Bench, Chair, Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Stability Ball

Ikmal Leg Workout

Интенсивный

21 мин

Full Body

Wall, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело