Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Barre

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Chair, Kettlebell, Wall, BOSU

Mandy Rose
 		    Добавлено Mandy Rose
Barre
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки на стуле Тренировки с гири Тренировки у стены Тренировки на босу-боле
Описание

1/29/16

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 минута
Horse Stance
Horse Stance
30 секунды
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 минута
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
1 минута
Diamond Shapes
Diamond Shapes
30 секунды
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
30 секунды
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 минута
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунды
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 минута
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 минута
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
2 минуты
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 минуты
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Boat Pose
Boat Pose
1 минута
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 минута
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Camel
Camel
30 секунды

Связанные тренировки

Basic Stuff
Basic Stuff
41 мин 50 сек, Средний
7 Min Legs
7 Min Legs
7 минуты, Средний
Legs
Legs
29 мин 45 сек, Интенсивный
Legs
Legs
14 минуты, Средний
Legs
Legs
8 мин 30 сек, Средний
Legs
Legs
8 мин 30 сек, Интенсивный
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Leg Stretches

Leg Stretches

Начинающий 2 мин  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Средний 30 мин  
Full Body   Exercise Mat
Barre Burn

Barre Burn

Интенсивный 13 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно