Средняя тренировка

PBB

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Box or Step

Добавлено Janaina Almeida

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

5 минуты

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Moderate Cycling

Сопротивление: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)

Moderate Cycling

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Moderate Cycling

Сопротивление: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)

Moderate Cycling

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Moderate Cycling

Сопротивление: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)

Moderate Cycling

1 минута

Набор 5: 1 раунд

1 минута

Moderate Cycling

Сопротивление: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)

Moderate Cycling

1 минута

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Moderate Cycling

Сопротивление: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)

Moderate Cycling

1 минута

Набор 7: 1 раунд

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

100 повторения

Quick Toe Taps on Step

❤️ Умеренная (Зона 2)

Quick Toe Taps on Step

100 повторения

Связанные тренировки

17 мин 45 сек, Средний

27 мин 55 сек, Средний

49 мин 30 сек, Средний

50 минуты, Средний

Gym: Cardio +legs

Gym: Cardio +legs

48 минуты, Средний

1 ч 1 мин, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Winter Circuits

Winter Circuits

30 минуты, Интенсивный

11 мин 55 сек, Средний

Crossfit At The Box 15

Crossfit At The Box 15

14 мин 3 сек, Интенсивный

Real Life Leg & Knee Strength

Real Life Leg & Knee Strength

39 мин 38 сек, Средний

Crossfit At The Box6

Crossfit At The Box6

17 мин 20 сек, Интенсивный

54 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело