ARMRAP

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Francel Estrada

Теги

Тренировки на все тело

Описание

El cambio solo es el reflejo del deseo de hacer algo

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Flexiones

35 повторения

Sentadillas de prisionero

35 повторения

Abdominales bicicleta

20 повторения

Набор 2: 1 раунд

Flexiones

35 повторения

Sentadillas de prisionero

35 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

Estocadas con saltos

20 повторения

Набор 3: 1 раунд

Flexiones

35 повторения

Sentadillas de prisionero

35 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

Alpinistas

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Flexiones

35 повторения

Sentadillas de prisionero

35 повторения

Plancha lateral

1 минута

Связанные тренировки

amrap

5 минуты, Интенсивный

Basico

6 мин 30 сек, Интенсивный

37 минуты, Средний

4 мин 58 сек, Интенсивный

Everyday

29 мин 9 сек, Интенсивный

Entrenamiento Inicial

13 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.