Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest quickie

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Németh Nóra
 		    Добавлено Németh Nóra
Chest quickie
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Веса: Тяжелый
Barbell Incline Bench Press
6 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Incline Dumbbell Flyes
Веса: Умеренный
Incline Dumbbell Flyes
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Dumbbell Fly
Веса: Умеренный
Dumbbell Fly
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Chest
Chest
23 мин 4 сек, Средний
Chest
Chest
22 мин 3 сек, Средний
Chest
Chest
1 мин 25 сек,
Chest
Chest
33 мин 20 сек, Средний
Chest
Chest
2 мин 25 сек, Средний
Chest 2
Chest 2
20 мин 18 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 мин 20 сек, Средний
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 мин 16 сек, Средний
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 мин 8 сек, Интенсивный
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 мин 30 сек, Интенсивный
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 мин 27 сек, Интенсивный
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Balancing

Balancing

Начинающий 5 мин  
Yoga   Exercise Mat
Back Attack

Back Attack

Начинающий 8 мин  
Back   Dumbbells, Bench
Leg Lifts

Leg Lifts

Начинающий 50 сек  
Core  
Weights

Weights

Интенсивный 36 мин  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Stronger back & neck

Stronger back & neck

Интенсивный 21 мин  
Back   Dumbbell, Barbell, Kettlebell
Leg lifts 3x10

Leg lifts 3x10

Средний 90 сек  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно