Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout 2

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbell

Hafizulhakimi Hamjah
 		    Добавлено Hafizulhakimi Hamjah
Workout 2
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 3 раундов
Running
Running
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Skips in Place
Skips in Place
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 3 раундов
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Workout 2
Workout 2
16 минуты, Средний
Legs
Legs
2 мин 30 сек, Средний
Daily Workouts
Daily Workouts
7 минуты, Средний
Workout 1
Workout 1
4 мин 43 сек, Интенсивный
Study Workout
Study Workout
30 минуты, Средний
Basic Workout
Basic Workout
2 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Running for Beginners

Начинающий 30 мин  
Lower Body   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Jogging

Jogging

15 мин  
Ok

Ok

Начинающий 23 мин  
Legs   Cardio Machine, Dumbbells
Chest Press

Chest Press

Начинающий 9 мин  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Средний 21 мин  
Shoulders   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно