Средняя тренировка

Quick Core

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kay Holm

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

30 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Начинающий

3 мин 14 сек, Средний

3 минуты, Средний

2 мин 50 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

My Arms 💙

Интенсивный

18 мин

Yogi + (Pro)

Интенсивный

20 мин

Yoga

Body Stretching

Начинающий

11 мин

Legs

Chair, Wall

lower back

Средний

13 мин

Back

Dumbbell

Full Circuit In 20 Minutes

Средний

20 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело