Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Total Body Push

Средний   42 минуты

Danielle Robertson
 		    Добавлено личным тренером Danielle Robertson
Total Body Push

Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Squat w/ Front Kick
1 минута
Sit With Hooks
1 минута
10 Jabs 10 Lunge Kicks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Squat With Side Kick
1 минута
Russian Twist Punches
1 минута
Plank Punches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Squat With Back Kick
1 минута
T Punches
1 минута
Crab Kicks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Squat With 2 KB Jumps
1 минута
Sit Up With Uppercut
1 минута
Push Up With Punch
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Squat w/ Front Kick
1 минута
Sit With Hooks
1 минута
10 Jabs 10 Lunge Kicks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Squat With Side Kick
1 минута
Russian Twist Punches
1 минута
Plank Punches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Squat With Back Kick
1 минута
T Punches
1 минута
Crab Kicks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Squat With 2 KB Jumps
1 минута
Sit Up With Uppercut
1 минута
Push Up With Punch
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Squat w/ Front Kick
1 минута
Sit With Hooks
1 минута
10 Jabs 10 Lunge Kicks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Squat With Side Kick
1 минута
Russian Twist Punches
1 минута
Plan Punches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Squat With Back Kick
1 минута
T Punches
1 минута
Crab Kicks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Squat With 2 KB Jumps
1 минута
Sit Up With Uppercut
1 минута
Push Up With Punch
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Kicking And Punching
Kicking And Punching
17 мин 40 сек, Средний
Kickpunch
Kickpunch
33 мин 40 сек, Средний
Fighting
Fighting
12 минуты, Средний
Kickboxing
Kickboxing
50 минуты, Интенсивный
Punches And Kicks
Punches And Kicks
9 мин 10 сек, Интенсивный
Kick-boxing Sets
Kick-boxing Sets
6 мин 10 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Lower Body Werk

Lower Body Werk

Средний 1 ч 26 м  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, BOSU, Kettlebell, Stability Ball
Get Waisted

Get Waisted

Средний 54 мин  
Lower Body   Stability Ball, Medicine Ball
Get Waisted 2

Get Waisted 2

Средний 1 час  
Core   Stability Ball
Abs & Arms Assault

Abs & Arms Assault

Интенсивный 38 мин  
Arms   Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat
March Madness

March Madness

Средний 1 ч 2 м  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно