Средняя тренировка

Lower Body

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Brenda Schmucker

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

24 повторения

30 секунды

20 повторения

30 секунды

Mountain Climbers

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

20 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

30 секунды

20 повторения

30 секунды

Mountain Climbers

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

20 повторения

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

18 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

3 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

8 PACK ABS

Интенсивный

7 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Upper Body 2

Средний

9 мин

Loosen & Lengthen

Средний

30 мин

Full Body

Exercise Mat

Upper Body

Средний

8 мин

Back

Kettlebell, Pull Up Bar

Lower Body

Средний

17 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело