Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный   33 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Box or Step, Strength Machine

Scott Mcglashan
 		    Добавлено Scott Mcglashan
Legs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog
Jog
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Barbell Squats
Barbell Squats
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Box Jumps
Box Jumps
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 2 раундов
Calf Smasher
30 секунды
Веса: Максимальный
Bench Barbell Calf Raises
1 минута
Rest
Rest
40 секунды
Веса: Максимальный
Bench Barbell Calf Raises
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Leg Curls
Leg Curls
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Leg Curls
Leg Curls
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Leg Curls
Leg Curls
1 минута

Связанные тренировки

Legs
Legs
19 минуты, Средний
Legs
Legs
42 минуты, Средний
Legs - No Weights
Legs - No Weights
30 мин 32 сек, Средний
Legs
Legs
19 мин 53 сек, Средний
Legs
Legs
18 мин 18 сек, Средний
Legs
Legs
18 мин 40 сек,
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

MPS LEGS WORKOUT A Basic
MPS LEGS WORKOUT A Basic
41 мин 25 сек, Средний
PHUL-Power Lower
PHUL-Power Lower
20 мин 54 сек, Средний
Legs
Legs
26 мин 12 сек, Интенсивный
Day3
Day3
51 мин 6 сек, Средний
Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction
Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction
25 мин 38 сек, Интенсивный
PF 30 Min Circuit
PF 30 Min Circuit
20 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Начинающий 3 мин  
Legs   Wall
Chest Training (CF)

Chest Training (CF)

Интенсивный 15 мин  
Chest   Dumbbells, Bench
Limber Lady Quickie

Limber Lady Quickie

Начинающий 10 мин  
Legs   Exercise Mat
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Начинающий 3 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно