Средняя тренировка

Run/jog

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Box or Step

Добавлено Kristen Saari

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

1 минута

1 минута

Набор 3: 2 раундов

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

1 минута

1 минута

Набор 5: 2 раундов

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 минута

1 минута

Набор 6: 1 раунд

1 минута

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

18 минуты, Средний

20 минуты, Средний

44 минуты, Средний

18 минуты, Средний

20 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mostly Lower Body Stretch

Начинающий

14 мин

Legs

Standing Stretches

Начинающий

5 мин

Legs

Extra Chest & Tris Quickie

Средний

6 мин

Arms

Dumbbell, Stability Ball

Muscle Fusion 1

Средний

20 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Run/kickboxing Light

Средний

31 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело