Let's Get Started

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Alternating Side Reaches

2 минуты

Kneeling Right Side Plank

30 секунды

Elbow Plank

35 секунды

Kneeling Left Side Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

High Knees

1 минута

T's

1 минута

Side Cross Kicks

1 минута

Modified Burpees

1 минута

Elbow To Knee Twists

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

1 минута

Bent Knee Twists

1 минута

Reverse Crunches

1 минута

Elbow to Knee

1 минута

Vertical Leg Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Dead Bug Holds

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Right Laying Clams

1 минута

Lying Left Leg Kicks

1 минута

Transition

10 секунды

Left Laying Clams

1 минута

Lying Right Leg Kicks

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Standing Leg Stretches

1 минута

Body Circles

1 минута

Seated Spiral Stretches

1 минута

Child's Pose with Side Reaches

1 минута

Связанные тренировки

What I Love (!)

58 мин 28 сек, Интенсивный

Warm Up 1

18 минуты, Средний

Warm Up First

35 мин 25 сек, Средний

My Workout

9 мин 5 сек,

Monday Workout

17 мин 15 сек, Средний

Warm Up

5 минуты,