Средняя тренировка

Home Work Out

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell

Добавлено Michelle Hannen

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на стуле Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Описание

A full body workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

1 минута

1 минута

30 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 минута

Dumbbell Deadlift

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

Workout One Full Body

Workout One Full Body

29 мин 54 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

19 мин 50 сек,

1 час,

21 минуты, Интенсивный

6 мин 32 сек,

Home - Full Body

Home - Full Body

42 мин 12 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

37 мин 13 сек, Средний

Quads, glutes and CALVES

Quads, glutes and CALVES

45 мин 32 сек, Средний

20 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Xt Abs

Начинающий

19 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Off the Couch Core

Начинающий

13 мин

Core

Exercise Mat

Standing Ovation

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbell

Home 2 With Bosu

Средний

20 мин

Full Body

BOSU, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело