Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Workout B

19 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Nathanael Chambers
 		    Добавлено Nathanael Chambers
Workout B
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Crunches
Crunches
20 повторения
Pushup Jump Ups
Pushup Jump Ups
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Burpees with a Pushup
15 повторения
Weighted Pushups.
Веса: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Weighted Pushups.
20 повторения
Wall Sit
Wall Sit
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 повторения
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
25 повторения
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 2 раундов
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 повторения
8 Point Bodybuilders
❤️ Легкая (Зона 1)
8 Point Bodybuilders
15 повторения
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
11 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Strength Workout
Strength Workout
2 мин 11 сек, Начинающий
GoGo
GoGo
11 мин 33 сек, Средний
An WorkOut
An WorkOut
5 мин 40 сек, Средний
Short Workout
Short Workout
4 минуты, Средний
Workout 1
Workout 1
11 мин 30 сек, Начинающий
A Work. Out
A Work. Out
10 мин 5 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Supreme

Spartan Supreme

Интенсивный 1 ч 5 м  
Lower Body   No Equipment
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний 20 мин  
Lower Body   Wall
The Final Battle

The Final Battle

Интенсивный 16 мин  
Legs   No Equipment
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный 9 мин  
Full Body   Exercise Mat
Fit Test

Fit Test

Средний 6 мин  
Back   No Equipment
Quality Time

Quality Time

Средний 22 мин  
Back   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно