Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jeong Gayoung

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

10 повторения

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

10 повторения

5 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

20 секунды

Связанные тренировки

8 мин 20 сек, Средний

4 минуты, Средний

22 мин 54 сек, Начинающий

14 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettlebell Fat Loss HIIT

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Kettlebells

Split The Splits

Интенсивный

7 мин

Yoga

Flexibility Stretches

Средний

25 мин

Legs

Plank To Plank

Интенсивный

13 мин

Core

Handstand

Средний

5 мин

Yoga

Full Body Baby

Интенсивный

54 мин

Full Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело