Chest

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell

Добавлено Michael Neely

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Описание

Requires gym equipment.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

6 повторения

Rest

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Веса: Тяжелый

Incline Dumbbell Bench Press

6 повторения

Rest

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

Веса: Тяжелый

Dips

6 повторения

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Chest 2

15 мин 9 сек, Интенсивный

Chest

2 мин 18 сек, Интенсивный

Chest

14 мин 48 сек, Интенсивный

Chest

8 минуты, Средний

Chest

30 мин 35 сек, Интенсивный

Chest

5 мин 24 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.