Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Super Sets - Chest/back

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Chest, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Jangwon Chae
 		    Добавлено Jangwon Chae
Super Sets - Chest/back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Elevated Chest Dips
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Pull-Ups
Веса: Тяжелый
Pull-Ups
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Chest and Back (work in progress)
Chest and Back (work in progress)
12 мин 52 сек, Средний
Chest And Back
Chest And Back
43 минуты, Интенсивный
Chest/Back
Chest/Back
1 ч 45 мин, Средний
Gym time
Gym time
1 мин 20 сек,
Chest And Back
Chest And Back
29 минуты, Средний
Chest & Back
Chest & Back
45 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 мин 9 сек, Средний
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 мин 17 сек, Средний
Golden Six
Golden Six
46 мин 40 сек, Средний
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 минуты, Интенсивный
Strength and Size
Strength and Size
7 мин 18 сек, Средний
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Concentrated Bicep Curls

Concentrated Bicep Curls

Начинающий 2 м 30 с  
Arms   Dumbbell, Bench
Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Средний 8 мин  
Upper Body   Barbell, Bench
Shoulder Raises

Shoulder Raises

Средний 4 м 30 с  
Shoulders   Resistance Band
Bent Over Rows

Bent Over Rows

Средний 4 мин  
Back   Barbell
Tricep Push Down

Tricep Push Down

4 мин  
Arms   Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно