Средняя тренировка

Metafit

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Scott Stevenson

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

20 секунды

10 секунды

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 секунды

10 секунды

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

45 секунды

Набор 7: 1 раунд

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 секунды

10 секунды

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 секунды

10 секунды

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

45 секунды

1 минута

Набор 8: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 минута

Связанные тренировки

13-minutes (V U)

13-minutes (V U)

13 минуты, Интенсивный

40 мин 51 сек, Средний

5 минуты, Средний

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 мин 20 сек, Средний

10 минуты,

21 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Metafit Big Wave

Интенсивный

16 мин

Legs

Metafit

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело