Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Rep

9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Daniel Solomon
 		    Добавлено Daniel Solomon
Rep
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hop in Place
Hop in Place
1 минута
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 минута
Hop in Place
Hop in Place
30 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Squats
Squats
20 повторения
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Squats
Squats
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
20 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 повторения

Связанные тренировки

Legs
Legs
21 мин 5 сек, Интенсивный
Test
Test
12 мин 30 сек, Средний
Routine 1
Routine 1
15 мин 44 сек, Начинающий
Base
Base
25 минуты, Средний
Stand Up
Stand Up
7 минуты, Начинающий
Seven Minute
Seven Minute
7 мин 52 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Quick Mountaineer

Quick Mountaineer

Начинающий 8 мин  
Legs   No Equipment
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Средний 16 мин  
Full Body   Kettlebells
Boxing Gold

Boxing Gold

Средний 18 мин  
Shoulders   No Equipment
Plank

Plank

Интенсивный 8 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно