Средняя тренировка

Lifting

Средний Duration 29 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Добавлено Sarah Bradley

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

15 повторения

1 минута

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

12 повторения

1 минута

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 повторения

1 минута

Barbell Step Ups

Barbell Step Ups

12 повторения

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 повторения

1 минута

12 повторения

1 минута

12 повторения

Связанные тренировки

32 мин 36 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

14 мин 45 сек, Средний

30 мин 42 сек, Средний

4 мин 18 сек, Средний

48 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

48 мин 30 сек, Средний

Group 2 - All Back And Bicep Circuits Plus Isometric Set

Group 2 - All Back And Bicep Circuits Plus Isometric Set

34 мин 45 сек, Интенсивный

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 минуты, Средний

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 мин 3 сек, Интенсивный

50 минуты, Средний

5 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Средний

33 мин

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Lift 1

Средний

35 мин

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

bench

Средний

15 сек

Upper Body

Barbell, Bench

Back Attack the Bar

Средний

30 мин

Shoulders

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело