Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Weight Loss

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball

Vicky Peace
 		    Добавлено Vicky Peace
Weight Loss
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Rest
Rest
30 секунды
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 секунды
Duck Walk
Duck Walk
30 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Crunches
Crunches
45 секунды
Double Crunches
Double Crunches
30 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Rest
Rest
30 секунды
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 секунды
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунды
Squats
Squats
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 секунды
Suicides
Suicides
30 секунды

Связанные тренировки

Lose Weight
Lose Weight
15 минуты, Средний
Lower
Lower
32 мин 20 сек, Средний
Weight Loss
Weight Loss
7 мин 30 сек, Средний
Lose Weight
Lose Weight
17 мин 15 сек, Интенсивный
Test 1
Test 1
8 мин 45 сек, Начинающий
Lose Weight
Lose Weight
9 мин 35 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weight Loss

Weight Loss

Средний 29 мин  
Weight Loss

Weight Loss

Средний 27 мин  
Weight Loss

Weight Loss

Интенсивный 1 ч 54 м  
Chest  
Weight Loss

Weight Loss

Интенсивный 31 мин  
Core  
Weight Loss

Weight Loss

Интенсивный 15 часы  
Shoulders  
Weight Loss

Weight Loss

Средний 13 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно