Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

The Two Hour!

Интенсивный   2 часы

Целевые зоны: Legs

Greg Wiggers
 		    Добавлено Greg Wiggers
The Two Hour!
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Walking
❤️ Умеренная (Зона 2)
Walking
5 минуты
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунды
Walking High Knees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Walking High Knees
30 секунды
Walking
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Walking
4 минуты
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Arm Pumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Arm Pumps
10 минуты
Walking
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Walking
10 минуты
Jog on the Spot
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jog on the Spot
30 секунды
Walking
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Walking
5 минуты
Jog on the Spot
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jog on the Spot
45 секунды
Walking
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Walking
10 минуты
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
30 секунды
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Walk Briskly
Walk Briskly
4 минуты
Walking
Walking
5 минуты

Набор 2: 1 раунд
Walking
❤️ Умеренная (Зона 2)
Walking
5 минуты
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунды
Walking High Knees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Walking High Knees
30 секунды
Walking
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Walking
4 минуты
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Arm Pumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Arm Pumps
10 минуты
Walking
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Walking
10 минуты
Jog on the Spot
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jog on the Spot
30 секунды
Walking
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Walking
5 минуты
Jog on the Spot
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jog on the Spot
45 секунды
Walking
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Walking
10 минуты
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
30 секунды
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Walk Briskly
Walk Briskly
4 минуты
Walking
Walking
5 минуты

Связанные тренировки

35 Minute Basic Workout
35 Minute Basic Workout
35 минуты, Средний
Walking Legs
Walking Legs
45 мин 21 сек, Средний
Walking Path
Walking Path
12 мин 30 сек, Средний
Simple
Simple
1 ч 1 мин, Начинающий
Walking
Walking
30 минуты, Начинающий
Workout 1
Workout 1
15 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hotel Workout

Hotel Workout

Средний 30 мин  
Legs   Cardio Machine
35 Minute Basic Workout

35 Minute Basic Workout

Средний 35 мин  
Legs  
The 21 Sixty Minute

The 21 Sixty Minute

Интенсивный 1 час  
Legs  
Walking 20 Minute

Walking 20 Minute

Средний 20 мин  
Legs  
30 Minutes - Fat Burner!

30 Minutes - Fat Burner!

Интенсивный 30 мин  
Legs  
Weight Loss - 60 Minutes

Weight Loss - 60 Minutes

Средний 50 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно