Интенсивная тренировка

Monday Workout

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Добавлено Shoaib Iqbal

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

15 секунды

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 секунды

15 секунды

1 минута

15 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Интенсивный

Wednesday Workout

Wednesday Workout

7 минуты, Средний

6 минуты, Средний

8 мин 41 сек, Средний

Monday Weights Training

Monday Weights Training

4 ч 15 мин,

8 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 мин 9 сек, Средний

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 мин 17 сек, Средний

46 мин 40 сек, Средний

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 минуты, Интенсивный

Strength and Size

Strength and Size

7 мин 18 сек, Средний

1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All Out Arms

Интенсивный

45 мин

Arms

Dumbbell, Chair, Bench

6 Pack Workout

Интенсивный

37 мин

Core

Tuesday Workout

Интенсивный

11 мин

Legs

Barbell, Bench, Box or Step

Friday Workout

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Barbell, Bench

Cross Body Crunches

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело