Интенсивная тренировка

Friday Workout

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Bench

Добавлено Shoaib Iqbal

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

30 секунды

10 секунды

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 секунды

10 секунды

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 секунды

10 секунды

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 секунды

Связанные тренировки

Wednesday Work Out

Wednesday Work Out

28 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

5 мин 2 сек, Средний

Monday Weights Training

Monday Weights Training

4 ч 15 мин,

36 минуты, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

18 минуты, Интенсивный

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 мин 33 сек, Средний

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 мин 33 сек, Интенсивный

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 мин 18 сек, Средний

16 мин 15 сек, Интенсивный

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

World's Fastest Workout

Интенсивный

4 мин

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Body Sweat & Sculpt

Средний

16 мин

Full Body

Kettlebells

6 Pack Workout

Интенсивный

37 мин

Core

Tuesday Workout

Интенсивный

11 мин

Legs

Barbell, Bench, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело