Интенсивная тренировка

Andreja2

Интенсивный Duration 31 минуты

Добавлено Andreja Štandecker

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

2 минуты

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 минута

30 секунды

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 минута

30 секунды

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 минута

30 секунды

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 минута

30 секунды

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

30 секунды

1 минута

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 минута

Связанные тренировки

44 минуты, Средний

20 мин 45 сек, Средний

14 мин 10 сек, Средний

Legs And Cardio

Legs And Cardio

30 мин 25 сек, Средний

31 минуты, Начинающий

10 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело