Barbara

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Montel Williamson

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

Metabolic conditioning, Muscular endurance

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

30 повторения

40 повторения

50 повторения

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

30 повторения

40 повторения

50 повторения

Набор 3: 1 раунд

20 повторения

30 повторения

40 повторения

50 повторения

Набор 4: 1 раунд

20 повторения

30 повторения

40 повторения

50 повторения

Набор 5: 1 раунд

20 повторения

30 повторения

40 повторения

50 повторения

Связанные тренировки

5 Min

6 мин 9 сек, Интенсивный

5best

7 мин 55 сек, Начинающий

x20

14 мин 55 сек, Начинающий

100 Trial

10 мин 25 сек, Начинающий

40-80-120

10 мин 40 сек, Интенсивный

300

12 мин 56 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.