Интенсивная тренировка

K

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Kasey Savage

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

20 секунды

10 повторения

30 секунды

10 повторения

45 секунды

8 повторения

30 секунды

6 повторения

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Интенсивный

14 минуты, Начинающий

2 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

Jumping lunges V1

Jumping lunges V1

2 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

T

Средний

17 мин

Lower Body

Barbell, Box or Step, Bench

Sleepy

Начинающий

18 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench, Box or Step, Cardio Machine, Barbell

Fitness Test

Интенсивный

12 мин

Back

Pull Up Bar

Saturday

Средний

16 мин

Legs

Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Time To Work

Интенсивный

28 мин

Core

Exercise Mat, Wall, Barbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело