Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Custom Workout 2

Средний   27 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

N T
 		    Добавлено N T
Custom Workout 2
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Clock Lunges
Clock Lunges
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Clock Lunges
Clock Lunges
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Balancing Stick
Balancing Stick
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Balancing Stick
Balancing Stick
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 мин 30 сек
Rest
Rest
5 секунды
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Dumbbells Work
Dumbbells Work
11 мин 20 сек, Средний
Workout 10
Workout 10
7 минуты, Начинающий
Whole Body Dumbbells
Whole Body Dumbbells
19 мин 10 сек, Средний
Total Body Plan Workout B
Total Body Plan Workout B
22 мин 18 сек, Средний
Full-body Dumbbell Workout
Full-body Dumbbell Workout
38 мин 30 сек, Средний
Dumbbells II
Dumbbells II
12 мин 15 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Traveling

Traveling

Средний 20 мин  
Full Body  
Lose It!

Lose It!

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment
Top Harmony

Top Harmony

Средний 9 мин  
Arms   Wall, Dumbbells
Custom Workout 1

Custom Workout 1

Средний 29 мин  
Lower Body   Dumbbell, Chair, Stability Ball
Custom Warm Up 1

Custom Warm Up 1

Средний 6 мин  
Legs  
Glute Medius Rehab

Glute Medius Rehab

Начинающий 18 мин  
Pilates  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно