Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Chest/Back #1

Интенсивный   41 минуты

Целевые зоны: Back, Chest

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Reece Paul
 		    Добавлено Reece Paul
Chest/Back #1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Battle Ropes
Battle Ropes
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Rest
Rest
3 минуты

Связанные тренировки

Chest / Back
Chest / Back
53 минуты, Интенсивный
Chest
Chest
22 мин 26 сек, Средний
Chest And Back
Chest And Back
6 минуты, Средний
Back And Chest
Back And Chest
22 мин 30 сек,
Chest
Chest
1 ч 6 мин, Средний
Chest & Back
Chest & Back
18 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Bench Mark
Bench Mark
28 мин 45 сек, Средний
Day C
Day C
17 мин 50 сек, Средний
Screaming Arms! 
Screaming Arms! 💪
35 мин 50 сек, Интенсивный
Month 6 Complete Strength 2
Month 6 Complete Strength 2
40 минуты, Интенсивный
100 Club
100 Club
30 минуты, Средний
Feb 2020
Feb 2020
44 мин 3 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно