Plank Challenge

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено My Abs

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Plank challenge

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

20 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

20 секунды

Plank

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Left Half Side Plank

30 секунды

Right Half Side Plank

30 секунды

Plank

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Workout Discussion

20 Dec

My A.

best ever

Связанные тренировки

Plank

15 минуты, Средний

Plank Challenge

2 мин 40 сек, Интенсивный

Plank Challenge

7 минуты,

Planks

5 мин 10 сек, Начинающий

Plank Challenge

4 мин 50 сек, Начинающий

Plank Challenge

10 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.