Тренировка участника

Pull-ups

Duration 11 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Justin Mark Verona

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

1 минута

10 повторения

1 минута

10 повторения

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

1 минута

10 повторения

1 минута

10 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

15 минуты, Начинающий

4 мин 25 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

7 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ring My BELL!

Интенсивный

27 мин

Shoulders

Kettlebell Intense

Интенсивный

25 мин

Back W.O.

Интенсивный

36 мин

Back

Dumbbell, Bench, Barbell

Kettlebell 1

Средний

20 мин

Kettlebells

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Mikey's Iron Legs (Day 1 Of 5)

Интенсивный

24 мин

Legs

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело