Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Basic Body Weight

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar

Patricia Michèle
 		    Добавлено Patricia Michèle
Basic Body Weight
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике
Описание

Basic Body Weight

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
30 секунды

Связанные тренировки

Body Weight Beginner
Body Weight Beginner
11 минуты, Средний
Beginner Body Weight
Beginner Body Weight
10 минуты, Начинающий
Body Weight Burn
Body Weight Burn
27 минуты, Средний
Body Weight
Body Weight
7 мин 52 сек, Средний
Full Body
Full Body
20 минуты, Средний
Full Body
Full Body
33 мин 12 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно