Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 4 раундов
7 повторения
6 повторения
8 повторения
8 повторения

Набор 2: 1 раунд
1 минута

Набор 3: 4 раундов
5 повторения
7 повторения
10 повторения


Связанные тренировки

.
12 минуты, Средний
Transformer
16 мин 3 сек,
Empuje
3 мин 35 сек, Интенсивный
️‍♀️
46 мин 9 сек, Интенсивный
Demo
6 мин 49 сек, Начинающий
General
27 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Desafío de plancha de 2 minutos

Desafío de plancha de 2 minutos

Интенсивный 2 мин  
Núcleo   Ningún equipo
Opuestos y oblicuos

Opuestos y oblicuos

Средний 12 мин  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Flexiones en barra

Flexiones en barra

Интенсивный 12 мин  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio, Pared, Barra fija
Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

Средний 16 мин  
Superior del cuerpo   Mancuernas
Rapido

Rapido

Интенсивный 12 мин  
Cuerpo Entero   Mancuerna
Usar la barra para la espalda

Usar la barra para la espalda

Средний 30 мин  
Hombros   Barra con pesas

Категории тренировок