Средняя тренировка

Perder Peso

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Добавлено Cosmina Sprivac

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 минута

1 минута

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

1 минута

1 минута

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 минута

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

2 минуты

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 45 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

1 мин 21 сек, Начинающий

8 мин 25 сек, Средний

9 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Queme corporal rápido

Средний

9 мин

Hombros

Mancuernas

Inyección de Tabata

Интенсивный

9 мин

Piernas

Bicicleta fija

Perder Peso

Интенсивный

7 мин

Cuerpo Entero

Entrenando Cristiano

Интенсивный

11 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Brazo

5 мин

Brazos

Pared

Vientre Plano

Начинающий

4 мин

Inferior del cuerpo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело