Интенсивная тренировка

Upper BOD Assault

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Back, Arms, Chest

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Peter Popoola

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

Train your back and biceps hard! And give those abs some love while you're at it. 💪

Exercises

Набор 1: 15 раундов

15 секунды

15 секунды

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

15 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

3 мин 5 сек, Средний

Upper Body Workout

Upper Body Workout

10 мин 5 сек, Интенсивный

Upper Body Extreme

Upper Body Extreme

4 мин 30 сек, Интенсивный

Bodyweight - Upper Body

Bodyweight - Upper Body

8 мин 27 сек, Средний

16 мин 9 сек, Интенсивный

Upper Body Killer

Upper Body Killer

12 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit DR

Интенсивный

24 мин

Pull Up Pyramid

Интенсивный

6 мин

Mountain Woman

Интенсивный

16 мин

Lower Body

No Equipment

Advanced Push-up Routine

Интенсивный

16 мин

Arms

Wall, Bench

Hustle & Hold

Интенсивный

6 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело